Consejos prácticos para cuidar la salud mamaria
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Realiza autoexploraciones una vez al mes, preferiblemente unos días después del período menstrual.
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Mantén una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y grasas saludables.
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Evita el exceso de alcohol y el cigarrillo.
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Haz ejercicio con regularidad, al menos 30 minutos al día.
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Programa tus mamografías y revisiones ginecológicas cada año.
Recuerda que cuidar de ti no es egoísmo, es amor propio. Tu cuerpo te habla todos los días, y aprender a escucharlo puede marcar la diferencia entre la prevención y la preocupación.
El cáncer de mama no discrimina edad, raza ni condición social, pero detectarlo a tiempo sí puede cambiar el rumbo de tu vida. Presta atención, revisa tu cuerpo y no ignores las señales que te da.
