¿Quiénes deberían suplementar?
- Personas mayores de 65 años.
- Mujeres posmenopáusicas.
- Personas con poca exposición al sol.
- Individuos con enfermedades intestinales que afectan la absorción.
- Personas con piel oscura (que producen menos vitamina D con la luz solar).
Conclusión
La vitamina D no solo mejora la absorción del calcio, sino que ha demostrado reducir significativamente el riesgo de fracturas óseas en más de un 34% cuando se combina con calcio. Si deseas mantener tus huesos fuertes y prevenir caídas y lesiones, asegurarte de tener niveles adecuados de vitamina D puede ser una de las decisiones más importantes para tu salud.
Consulta siempre con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento.
